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是金子必會發(fā)光
最近復(fù)習效率如何?如果不高,，也不要過于自責，因為效率不高真的是普遍現(xiàn)象,。今天,，知金教育小編跟同學們聊聊如何提升晚上的學習效率~
設(shè)定目標
時間是有限的，有必要的話就列一個單子,，當然前提是量力而行,，不要打算一晚上的時間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實了,，再說人也不是鐵打的,，適合自己當前的目標才是合理的，不必一味追求高目標,。如果每次定的目標太高,，自己集中精力也完不成的話，就得適當下調(diào)些了。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,，這種負罪感也不失為一種有效方法,。
給自己定一些時間限制
連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把任務(wù)(比如一套真題)分成若干個部分,，把每一部分限定時間,，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等,，這樣不僅有助于提高效率,，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話,，逐步縮短所用的時間,，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的,，現(xiàn)在四十分鐘就完成了,。
不要整個晚上都復(fù)習同一門課
我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或英語，實踐證明,，這樣做非但容易疲勞,，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習兩門,，情況要好多了,。
做一套題
做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習,。有時候到了晚上,，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了,，而做題,，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式,。當我們沉浸于題目中時,，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復(fù)習效果的最好檢閱和運用,，相當于在無形之中鞏固強化記憶,，比單純看書、做筆記的效果都要好很多,。
避免干擾
在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影,，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間。如果學習的時候同時開著聊天軟件或其他通訊軟件,，建議關(guān)掉(如果不是學習需要的話) ,，手機最好也關(guān)掉或改為靜音,，放在不被打擾的地方。清理桌面,，把能干擾你的東西都收起來,。拿掉桌子上能干擾注意力的物品。不要太餓或太飽,，拿大瓶的水放在身邊,，減少機會。同時學習用到物品,，要事先準備好,。
一般人的注意力很難絕對集中的，如果是和家人朋友一起住也盡量不要讓他人打擾自己,，還有一個有爭議的習慣就是一邊聽音樂一邊學習,，我也有過這種經(jīng)歷，但是我的注意力很容易分散,，思維很容易被音樂帶進去，所以我都盡量不會聽音樂學習的,，不過這個也分人,。
如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng),，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能,，定下時間，時間到了之后,，堅決斷線,，開始學習。這樣做一段時間,，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少,。
一開始學習，立即進入狀態(tài)
最重要的是開始的15分鐘,，這個時間很重要,，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的,。只要專心致志的學習15分鐘之后,，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順,，你也會信心大增地繼續(xù)學習了,。
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得復(fù)習沒有思路,，不知道從哪里開始,。其實你會發(fā)現(xiàn),，當強迫自己開始工作之后，很快就會進入狀態(tài),。當然,，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來,，那你還是睡覺吧,，這種時候就是學習估計也學不進去。
晚上學習適量喝白開水
不需要多喝,，根據(jù)自己情況適量即可,，不建議去喝咖啡或茶，可能很多人會因為想提神而喝茶或咖啡,，但個人建議不要,，因為咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來,，同時還消耗體內(nèi)維生素,，更何況晚上學習是用腦的，不要因為一時的精神亢奮而去和咖啡,，喝白開水就可以,，還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝,。
保證充足睡眠
晚上不要熬夜,，定時就寢。中午堅持午睡,。充足的睡眠,、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,，到了晚上容易犯困,，做題無法集中精力，背英語也效率不高,，所以不建議晚上熬夜,。養(yǎng)成良好的作息習慣是專升本復(fù)習的保障。
心情不安定的時候可以休息
可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定,，如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果,，就休息或進行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動打球等,，這個時候你如果有些業(yè)余愛好就會幫到你,，幫你從不安情緒中拉出來，如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了,，這樣只會讓自己更累,。
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